Dat is de conclusie van een Deense studie naar het effect van bewegen op de gezondheid, uitgevoerd door de University of Southern Denmark.

In de studie werd gekeken naar de fietsgewoonten van meer dan 50.000 volwassenen in de leeftijd van 50 tot 65 jaar en dat over een periode van 15 jaar.

Er werd onder meer bijgehouden hoeveel men fietste in het woon-werkverkeer en voor recreatie. De resultaten werd afgezet tegen gegevens over het voorkomen van type 2 diabetes.

De onderzoekers stellen dat een uur fietsen per week het risico al merkbaar terugdringt. Mensen die 2,5 uur per week fietsen verlagen het risico op diabetes type 2 met 20 tot 30 procent.

Ook degenen die op later leeftijd beginnen met fietsen kunnen het risico met 20 procent terugbrengen, aldus de studie die is gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift PLOS Medicine.